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7 minuti di esercizi ad alta intensità per dimagrire...

ottobre 25, 2014

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Mani ruvide come carta vetrata?

Le cose da fare e quelle da non fare per proteggere l'epidermide di palmi e dita. Freddo, vento, umidità, ma anche il caldo secco dei termosifoni : ecco i nemici a cui bisogna difendere le mani d'inverno. "Quando il termometro si avvicina o va sotto lo zero, gli effetti immediati sulla pelle sono arrossamenti, screpolature e bruciore a contatto con sostanze acide come il succo di limone", dice Serafina Baietta , dermatologa agli Istituti Clinici di perfezionamento di Milano. "Oltre a provocare fastidio, queste condizioni rendono le mani più soggette a infezioni cutanee come i funghi e le verruche ". Sì ai guanti : "Se all'esterno la temperatura è rigida, scegliete un modello in pelle , che crea una barriera contro il gelo, a differenza della lana, che disperde il calore; la lana può andar bene, così come il pelo, per l'interno dei guanti ", prosegue la dermatologa . Per chi non volesse la pelle, va bene anche il pile ; in casa,

Mangiare frutta secca aiuta cuore e arterie

Un consumo costante di frutta secca (noci, pistacchi, nocciole, ecc.) sembrerebbe ridurre del 50 percento il rischio d’infarto del miocardio, del 40 percento i problemi alle coronarie e del 30 percento i rischi di patologie vascolari. A questa conclusione è arrivato Giovanni Spera , docente di Medicina Interna ed Endocrinologia presso l’Università La Sapienza di Roma e consulente del ministero della salute. Fonte: Vero Salute del novembre 2008

Riflessologia plantare

La riflessologia plantare è’ un metodo che, elaborato nella sua forma iniziale dell’otorinolaringoiatra americano William Fitzgerald nel XX secolo, attraverso il massaggio della pianta del piede prevede il trattamento degli organi corrispondenti ai punti massaggiati. Da qui il nome di riflessologia plantare: ad ogni punto del piede corrisponde un organo. E’ una terapia che prevede esclusivamente pressioni e massaggi per far ritrovare equilibrio e salute... Continua a leggere il post sul portale Giaden a questo link http://www.giadenonline.com/blog/2009/07/14/riflessologia-plantare-la-cura-del-corpo-passa-per-i-piedi/

Aromaterapia per calmarsi e diminuire l'agitazione!

Indubbiamente ci sono persone che, per indole personale, sono molto dinamiche, eccitate e attive e non riescono mai a stare ferme. Ma anche chi, in genere. è calmo e pacato, può attraversare periodi concitati, in cui è in perenne movimento, con il corpo e/o con la testa. L' aromaterapia permette di rallentare e ritrovare un certo equilibrio . Un'ottima soluzione è rappresentata dall'essenza di arancio amaro , che contrasta nervosismo, agitazione ed esagitazione. In alternativa, via libera al vetiver : ha un effetto ristoratore contro iperattività e nervosismo. Inoltre, infonde calma e forza. Anche la lavanda ha un'azione riequilibrante, essendo sia tonica sia sedativa: combatte l'irrequietezza, il nervosismo, l'ansia. Quando la persona, a causa dell'eccessiva agitazione, non riesce a dormire bene ed è molto stanca, può usare la melissa , che agisce come calmante del sistema nervoso e rilassante di quello muscolare. Il cipresso aiuta a c

Glutei, esercizi rassodanti da fare a casa

Le vacanze sono sempre più vicine e se temete la prova costume per il vostro fondoschiena c’è ancora la possibilità di rimediare. Andare in palestra dunque. Ma le mamme e le altre donne che non hanno il tempo di andarci, cosa possono fare? Possono ricorrere a degli esercizi da fare a casa, magari mentre il pargolo dorme o appena si rientra dal lavoro... Continua a leggere il post sul portale Giaden http://www.giadenonline.com/blog/2009/07/08/glutei-esercizi-rassodanti-da-fare-a-casa/

Tè verde, un toccasana per l'ipertensione

I risultati dello studio di un team di ricercatori dell'Università di Padova ; p revenire le malattie, un'opportunità da non trascurare, soprattutto, quando ci vengono incontro i rimedi naturali. Il tè verde , le sue proprietà antiossidanti sono note da tempo, ora però, uno studio italiano, pubbliciato sulla rivista American Journal of Hypertension , lo identifica come un toccasana contro l'ipertensione . Gian Paolo Rossi , professore associato della facoltà di Medicina all'Università di Padova, con il collega Spiridione Garbisa , ha guidato la ricerca di Michele Antonello, Daniele Sticchi e Luisa Giuliani, del dottorato internazionale di Ipertensione arteriosa dell'Ateneo Padovano. Il professore spiega : "Il tè verde, non può sostituire i farmaci che servono e sono indispensabili per tenere sotto controllo la pressione negli ipertesi, ma, le misure non farmacologiche come la riduzione del sale e dei cibi conservati, assieme all'aumento dell'at

Magnesio e ginseng: difese di natura

La stanchezza ci fiacca. Ma, se non riusciamo proprio a riprenderci, ci viene incontro la natura. Integratori a base di estratti naturali, minerali e principi attivi sono potenti ricostituenti. - Siamo stressati e magari soffriamo anche di pressione bassa, l'ideale è il magnesio . Ne bastano 300 mg al giorno da assumere la mattina. Non serve prescrizione medica. - Adatto a giovani che praticano sport, l' eleuterococco , noto come ginseng siberiano, è un ottimo rivitalizzante antifatica. Non è però adatto ai soggetti troppo ansiosi. - Il ginseng , pianta di origine asiatica, è adatto alle persone più anziane, purchè non abbiano problemi di ansia. Migliora il tono dell'umore ed è un immunostimolante. - La rhodiola rosea è una pianta himalaiana che dona energia; adatta anche ai soggetti più ansiosi. - Per coloro che si sentono un pò giù, la pianta di iperico è un eccellente antidepressivo. Attenzione, però, se si assume la pillola anticoncezionale, perchè

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