Complice la crisi economica, secondo le stime degli esperti del settore, nel 2012 si è registrato un calo del 40 % delle iscrizioni nelle palestre.
"Ma non ci sono scuse per non mantenersi in forma: anche la propria casa può essere trasformata in una palestra a costo dove allenarsi con profitto" consiglia il dott. Sandro Rossetti, medico dello sport e ortopedico responsabile della Divisione di ortopedia e traumatologia dell'ospedale San Camillo di Roma.
Gli ingredienti essenziali, spiega, sono davvero pochi: "una sedia, un letto o un armadio, come sostegni, bottiglie piene d'acqua in plastica come pesi e uno specchio per controllare lo svolgimento corretto degli esercizi, coinvolgendo simmetricamente i muscoli.
Basta ritagliarsi mezz'ora ogni giorno - consiglia Rossetti - meglio se al mattino e fare, per ogni esercizio, tre serie da 10 ripetizioni ciascuna".
Fonte: Più Belli Più Sani, gennaio 2013
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