Le 5 regole della longevità

Cosa hanno in comune i luoghi dove si vive più a lungo?

Sardegna, Ikaria, Loma, Linda, Okinawa e Costa Rica: sono e "blue zones", i luoghi al mondo dove si vive di più e hanno 5 caratteristiche fondamentali:

1. la famiglia ha la priorità
2. si è attivi
3. si ha una vita sociale
4. si mangiano prevalentemente frutta, verdura e cereali
5. Non si fuma

Ma cosa possiamo fare anche noi per garantirci una longevità di qualità?

Ecco 5 regole consigliate dal Prof. Roberto Bernabei, direttore del Dipartimento di Geriatria al Gemelli di Roma e Presidente di Italia Longeva www.italialongeva.it

1. Attenzione massima verso una corretta alimentazione
2. Fumo, alcool e sostanze stupefacenti vanno eliminate
3. Anche le nostre abitazioni vanno programmate per essere più sicuri
4. Una sicurezza economica garantisce salute
5. Strumenti di diagnosi a distanza con l'uso di tablet e telefonini, per essere sempre controllati dal medico

Tratto da un articolo di Luana Trumino e Monica Bratta

Fonte: Più Sani Più Belli, gennaio 2013

La redazione di Bellezza & Benessere consiglia: Longevità di Umberto Veronesi