Più pesi, meno diabete

Sollevare pesi in palestra o fare esercizi aerobici, per almeno 150 minuti alla settimana è, secondo i ricercatori della Harvard School of Public Health (Boston), un ottimo sistema preventivo per evitare di contrarre il diabete mellito di tipo 2 (non insulino-dipendente).

Nel dettaglio, la ricetta prevede due ore e mezza, a settimana, di pesi ed esercizio aerobico, per contrastare la malattia.

Però i risultati positivi sono stati riscontrati solo su soggetti maschili e sono necessarie ulteriori ricerche per verificare l'effetto dell'allenamento con i pesi in base alla loro durata, tipo e intensità.

Tratto da un articolo di Gelsomina Sampaolo
Fonte: Optima, novembre 2012