Non rimanere a lungo con il collo forzato in posizione non naturale, ad esempio, posizionare il pc di fronte al viso e non di lato.
Usare una sedia che permetta la postura corretta al lavoro (ad esempio con braccioli e sostegni lombari).
Se si svolge un lavoro sedentario, fare una piccola camminata di tanto in tanto.
Sistemare il televisore all'altezza giusta per gli occhi.
Evitare di stare a lungo in auto guidando, fermarsi ogni due-tre ore e rilassare la muscolatura.
Tenere il sedile dell'auto dritto e sufficientemente avanti, in modo da tenere le braccia piegate comodamente appoggiate al volante.
Usare un cuscino che fornisca supporto omogeneo non solo alla testa ma anche al collo, in modo da non dormire in posizioni contratte.
Per info: www.osteopatia.it
Fonte: Nuovo Consumo, novembre 2012
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