"Ci si diverte molto perchè si combinano in acqua i passi di salsa, merengue, cumbia, reggaeton e altri stili di ballo" spiega Antonio Fotticchia, Zumba Educational Specialist in Italia.
"Durante la lezione di Acqua Zumba, circa 45 minuti, si spendono tra le 600 e 700 calorie.
Un allenamento aerobico che porta benefici all'apparato cardiovascolare, potenzia tutti i muscoli e tonifica le zone più critiche, come glutei, cosce e addome.
Rispetto alla Zumba fatto in palestra è più intenso: si eseguono movimenti più ampi, spostando grandi masse d'acqua, che permettono una maggiore contrazione muscolare.
L'attrezzatura è semplice, basta avere delle scarpette per la ginnastica in acqua e la cuffia.
E può essere praticato da tutti, non occorre saper nuotare, perchè si sta sempre con i piedi appoggiati al fondo, con l'acqua che arriva al massimo allo sterno".
Tratto da un articolo molto più ampio di Luisa Taliento su Natural Style, luglio 2012
Commenti
Posta un commento