Potrebbe trattarsi di carenza di magnesio, che favorisce l'equilibrato sviluppo della massa muscolare e regola le funzioni del metabolismo.
Assumere magnesio con l'alimentazione non è difficile; basta sgranocchiare qualche noce: la frutta secca contiene molto magnesio, circa 1,8 mg ogni grammo di prodotto.
Un buon approvvigionamento di magnesio è garantito anche dal consumo di spinaci e di crostacei.
Infine, una vera miniera di questo minerale è l'avocado, senza esagerare con le quantità perchè è molto calorico.
Articolo tratto da: Natù - Aprile 2010
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