La mela è il frutto dai mille piaceri e dalle mille virtù.
Oltre far bene alla salute, è economico, poco calorico, e facilmente conservabile e trasportabile, non macchia e non inquina.
Insomma, un alleato a tavola, da portare sempre con sé, a scuola, al lavoro, in palestra, in gita per una pausa dolce e leggera.
La mela è il frutto per eccellenza.
Tra tutta la frutta che abbiamo a disposizione, la mela ricopre un ruolo privilegiato. Può essere consumata in moltissimo modi.
La mela è ricca di fibre alimentari. Nella buccia e nella polpa della mela, trovi tanti minerali (potassio, fosforo, calcio, magnesio, sodio e ferro).
La mela è un ottimo contenitore di vitamine: C, PP, B1, B2, B6, A, E.
Puoi mangiarla sempre, a fine pasto o nella pausa di studio, di lavoro, di sport (perché fornisce pronta energia, senza appesantire).
Inoltre, la mela è un ottimo frutto per chi deve stare a dieta, perchè poco calorico, con effetto saziante, moderatamente dolce.
Fonte: Salute Oggi, ottobre 2008
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