Il Journal of the International Society of Sports ha pubblicato studi su sport e latte.
Soprattutto quello magro, che contiene acqua, carboidrati, proteine ed elettroliti, è molto adatto nella fase di recupero, sia dopo gli allenamenti di resistenza che dopo prestazioni sportive di lunga durata.
Bevendo latte magro nella fase di recupero, e associandolo a un allenamento di resistenza di almeno 12 settimane, si ottiene un aumento importante della ipertrofia muscolare e della massa magra.
Fonte: La Nazione del 9 agosto 2009
Soprattutto quello magro, che contiene acqua, carboidrati, proteine ed elettroliti, è molto adatto nella fase di recupero, sia dopo gli allenamenti di resistenza che dopo prestazioni sportive di lunga durata.
Bevendo latte magro nella fase di recupero, e associandolo a un allenamento di resistenza di almeno 12 settimane, si ottiene un aumento importante della ipertrofia muscolare e della massa magra.
Fonte: La Nazione del 9 agosto 2009
Commenti
Posta un commento