Due sono le regole fondamentali per un corpo sano e bello
Questa è la prima:
1- Nutrirsi in modo corretto
- Variare il più possibile gli alimenti.
Il nostro organismo necessita di oltre 40 nutrienti diversi e non esiste alimento che li contenga tutti;
- Basare la dieta su alimenti ricchi di amidi;
- Mangiare frutta e verdura;
- Moderare l'assunzione di grassi e sale;
- Mangiare regolarmente;
- Assumere molti liquidi;
- Fornire la quantità corretta di cibo all'organismo;
- Mantenere costante il peso corporeo;
- Mangiare con piacere.
Non esistono alimenti "buoni" o "cattivi".
Tratto da Multipower Sportsfood
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