Anche se praticato in maniera non agonistica e soltanto per tenersi in forma, il nuoto è uno sport che ha tanti effetti positivi, sotto l'aspetto sia fisico sia mentale.
Indicata a qualunque età per la sua "completezza", questa attività tonifica il fisico in modo uniforme, definendo tutti i muscoli; per questo motivo, chi la pratica correrà meno rischi di essere vittima di problemi allo scheletro.
Inoltre, il nuoto scioglie anche le articolazioni, migliorando la mobilità e consentendo di compiere movimenti più ampi.
In più, nuotando nei diversi stili a poco a poco si diventa più coordinate.
Grazie a questo sport, il cuore e i polmoni, che vengono sollecitati senza però essere sottoposti a sforzi successivi, si mantengono in buona salute.
Fonte: Viversani & Belli, 3 agosto 2012
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